Dyb helbredende tilbagetog Sverige
13. - 15. juni 2025

Skovbadning, eller "shinrin-yoku" på japansk, er praksis med at tilbringe tid i skoven for at omfavne naturens beroligende og helbredende egenskaber.

Skovbadning giver tid til at forbinde dybere med naturen og vores indre. Det fremmer en følelse af harmoni med omgivelserne, hvilket kan føre til øget selvbevidsthed og en følelse af at være en del af noget større.

Træer frigiver naturlige olier, kendt som phytoncider, som de bruger til at beskytte sig mod bakterier og svampe. Når vi trækker vejret dybt i skoven, absorberer vi disse phytoncider, som har vist sig at booste vores immunsystem.

Skovbadning er en enkel, men kraftfuld praksis, der kan bringe ro, glæde og dyb helbredelse ind i vores liv.

Svømning i en uberørt sø kombinerer fordelene ved koldtvandsterapi, kardiovaskulær træning og naturens afslappende virkninger, hvilket giver en oplevelse, der både er forfriskende og gavnlig for krop og sind.

Udsættelse for koldt vand stimulerer det parasympatiske nervesystem og fremmer en tilstand af afslapning. Kombineret med fysisk anstrengelse fører denne beroligende effekt ofte til en bedre søvnkvalitet, der hjælper med at regulere søvncyklussen og forbedre hvilen. Nedsænkning i koldt vand er velkendt for at reducere inflammation, og da det frigiver endorfiner og andre "glade hormoner", kan det løfte dit humør og bekæmpe depression samt

reducere stress og angst.

På dette retreat vil det være en stor støtte på vores helbredende rejse.

Yogaen og meditationen vil tage dig til et andet niveau, efterhånden som vi skrider frem gennem dagene. giver et rum til at forbinde med fastlåste følelser og frigive det, der ikke længere tjener dig. Gennem opmærksom bevægelse og meditation tilskynder Yogaen til selvrefleksion, accept og indre fred, hvilket vil hjælpe med at skabe følelsesmæssig og fysisk balance. Du vil lære din krop at kende på en ny måde.